长期浸淫嘈杂环境 可致听力永久损失
很多人已经习惯性依赖耳机听音乐，好像戴上它们，就到了另外一个不受他人干扰也不打搅别人的世间。“很多人都认为只有80分贝以上才会导致听力损伤，其实低于80分贝一样可致聋。”
有关医学资料表明，当人耳听到的音量达100分贝时，时间较长可造成不可恢复性听力损伤；当音量高达110分贝时，足以使人体内耳的毛细胞死亡，严重者还会造成听力丧失。“其实很多青少年在迪厅或是听摇滚乐等时，音量已经远远超出了80分贝。”一些MP3的音量可高达115分贝，即使音量未开到最大，收听激昂的音乐时也可以超过90分贝。
“就算稍微低于80分贝，一样存在危险。”损伤听力的分贝数和时间是呈反比的，“如果100分贝以上噪音只需要短短三五个月就导致人的听力永久受损，80分贝可能需要半年才会有此后果，而60、70分贝环境下，长期浸淫其中，潜移默化一样可能带来不可逆的耳聋，只是时间更长、更不容易被人们发觉。”
现时的现代人比50年前的高频听力水平下降很多，不少年轻人都多少存在轻微听力下降，就是因为终日处身在一个嘈杂的噪音环境中。“音响、电视、手机、MP3、电话等都在或多或少一点一点地腐蚀人的听力。”
听耳机半小时应休息 戴耳机睡觉伤害加倍
同样的分贝数，戴耳机听音乐危害远远大于免除耳机。这是因为大部分耳机是入耳式设计，音量太大可以直接对耳膜造成伤害。所以欧洲等不少地区都不提倡使用耳塞式耳机。
“耳机听相对外放的音乐，缺少了对声音的缓冲、过滤功能，所以哪怕分贝数较外放音乐稍低，杀伤力也可能丝毫不差。据了解，目前市场上耳机大致有头戴式和耳塞式两种，头戴式耳机听音乐效果好，耳塞式耳机携带方便，但两种耳机对耳朵的伤害其实都是一样的。用耳机听音乐，由于耳膜与耳机振动片距离很近，声波传导范围小而集中，对耳膜听觉神经刺激较大。
在热闹的公众场合如大街上、公车地铁上，人因为受周围噪音干扰，会不知不觉加大音量，对耳朵的伤害更大，所以最好是在安静环境听耳机音乐。“虽然各个厂家对自己生产设计的音响、收音机、MP3、手机的总音量不一样，但是大多会经过检测，限定在一个人耳能接受的范围内。”这个范围最高值却依然很可能超过80分贝，所以，总的建议是，如果佩戴耳机收听MP3等音乐，最好音量不超过其设计总音量的2/3。
另外，一次用耳机听音乐时间不要超过半小时，然后必须让耳朵彻底休息。同时，切不可长时间听，最好每次不超过1小时。睡觉时千万别戴耳机，否则一不小心睡着了，耳朵可能就连续听了几个小时以上，所受损害明显增加。
