听力保健

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2012-02-26

维生素可以保护听力？

菠菜可以保护你的视力，牛奶可以强健你的骨骼，什么可以使你保持好的听力呢？

最新研究表明：钙、维生素Ｄ和维生素Ｂ12可以使你的听力保持在一个较高的水平，这些营养物可以促使血液流过内，耳的一些极细小的血管，以保持良好的听力，防止一些如耳鸣、耳聋的疾病发生。

听力保健阅读(221) 评论(0) 2012-2-26 10:54:57

2011-08-01

提拉双耳补肾护听力

每天将左手绕过头顶，握住右耳向上提拉14下，然后用右手以同样的方法提拉左耳14下，早晚各1次。还可用手掩耳，转动头部35次；接着再以食指压中指，弹击脑后，左右各弹24次。闲坐时可以手按摩耳轮，用食指和拇指贴耳廓内、外层，相对揉捏，久而久之，可补肾气，保护听力。

听力保健阅读(829) 评论(0) 2011-8-1 14:14:50

2011-07-05

耳朵不好使试试三步按摩法

随着生活压力的增加、生活节奏加快、年龄增大，不少人开始出现耳鸣、听力下降，严重影响生活。除了积极药物治疗外，实行三步耳按摩手法，可以提升耳部血液循环、刺激听神经，对减轻症状、缓解病情都很有好处。

一。搓搓耳前后

双手分别放在两耳根部，食指和中指分开置于耳朵前后，中指在耳前，食指在耳后。然后从耳垂开始，夹持耳朵向上推动，注意有一定的力度，并且紧贴耳廓，直到耳尖。每天50次。

二。揉揉翳风穴

翳风穴位于耳垂后方的凹陷处。按摩时拇指指尖按在翳风穴，其他四指分散地放在耳朵上方，拇指用力对凹陷进行点按，直到能感觉出酸胀感。每天可以点揉3分钟。

三。敲敲鸣天鼓

两手掌用力相搓，使掌心产生一定的热量，然后用两手掌分别按于两耳，掌心对准耳道，手指贴于后枕部。两掌轻轻用力，对两耳作缓慢的重按，再缓缓地放开。反复数次，同时用置于后方的拇指加点风池穴数次。风池位于后颈部，后头骨下的凹陷中，与耳垂齐平。

听力保健阅读(891) 评论(0) 2011-7-5 13:48:19

2011-07-02

如何保护听力，防止耳聋加深？

（1）避免使用耳毒性药物。滥用、多用或过量使用耳毒性药物，是儿童致聋的主要原因之一。一旦发生中毒性耳聋，说明聋儿对耳毒性药物有一定的易感性，如果继续使用，必然会造成耳聋加重，甚至失聪的后果。因此当聋儿患有疾病时，应避免使用耳毒性药物如链霉素、庆大霉素、卡那霉素、小诺霉素等等，这一点对正在接受听力康复训练的聋儿来说，尤为重要。

（2）及时治疗可引起耳聋的疾病。聋儿由于本身是重度耳聋，家长往往忽略治疗其他可以引起听力障碍的疾患，如鼻窦炎、中耳炎等，这些疾病可造成中耳传导声波的功能减退，使聋儿的听力障碍加重，增加了语训的难度，对这些疾病要积极治疗，切莫掉以轻心。

（3）合理使用助听器，防止强声有害刺激。由于聋儿听觉器官不完善，他们对强声耐受力差，缺乏自我保护能力，过强、过久的强声刺激如鸣喇叭、放鞭炮，大声敲锣打鼓、机器轰鸣等会造成暂时或永久性听力损伤而加重耳聋，请家长在日常生活中注意避免。

听力保健阅读(864) 评论(0) 2011-7-2 13:34:25

2011-06-17

紫菜可防耳聋眼花

耳聋眼花是人类衰老最常见的问题。一日三餐还是能取得较好的防治效果。专家建议每周可喝2至3次紫菜汤。

据研究表明，耳聋耳鸣的发生与缺乏一些微量元素有关。特别是缺铁易使红细胞变硬，运输氧的能力降低，耳部养分供给不足，可使听觉细胞功能受损，导致听力下降。因此，补铁是预防耳聋耳鸣的第一要素。

紫菜是日常食品中含铁最多的，每百克含铁46.8毫克。专家建议，每周喝2至3次紫菜汤，就能保证人体所需铁的含量了。如果在汤中再加个鸡蛋更好，因为鸡蛋有利于铁的吸收。含铁较多的食物还包括虾皮、海蜇皮、黑芝麻、黄花菜等。

45岁上的人群，每天铁的摄入量应不少于12毫克，以上食物每百克的铁含量都在12毫克以上，因此在一日三餐中合理地安排好这些含铁丰富的食物，对预防老年性耳聋耳鸣是很有好处的。

保护耳朵还要多吃新鲜绿叶蔬菜和黑芝麻、核桃、花生等。这些食物含维生素C、E较多，能改善末梢血流量，从而保护内耳。保持耳部小血管的正常微循环则可多吃黑木耳和韭菜。

此外，还要注意少吃过甜、过咸、含胆固醇过多、纤维素过少的食物，这些食物可导致高血压、动脉硬化、糖尿病，促使内耳血管病变而加速老年人耳鸣、耳聋的进展。

听力保健阅读(770) 评论(0) 2011-6-17 15:32:02

2011-06-15

更年期调节饮食防老年性耳聋

老年性耳聋是指随着年龄的增长，逐渐发生的进行性听力下降，该病与全身机体功能衰退、内耳耳蜗微循环障碍密切相关。如能在日常生活中注意饮食调节，对保护听神经功能，预防老年性耳聋，具有重要的作用。

老年性耳聋与缺锌有关

导致老年性耳聋的因素很多，缺锌是一个重要原因。锌是人体必需的14种微量元素中极为重要的一种，故称"生命元素"。耳蜗内锌的含量大大高于其他器官。而60岁以上的老年人耳蜗内锌的含量明显降低，影响耳蜗的功能而导致听力减退。

英国学者研究资料表明，老年性耳聋的病人，血清中的锌浓度偏低者占1/3。这些病人都有缺锌的症状，如指甲质脆易裂或剥脱，头发脱落，味觉或嗅觉消失。

经补锌治疗3- 6个月，锌缺乏症状好转时，有25%病人的耳鸣减轻，约20%病人的语言识别力得到改善(听话不打岔了)。含锌丰富的食物有：鱼、牛肉、猪肝、鸡、鸡肝、鸡蛋、各种海产品;苹果、橘子、核桃、黄瓜、西红柿、白菜、萝卜等。

老年性耳聋是指随着年龄增长逐渐发生的进行性听力减弱，重者可致全聋的一种老年性疾病。通常情况下65～75岁的老年人中，发病率可高达60%左右。

科学研究结果显示：老年性耳聋与饮食关系密切。日常生活中健康的饮食疗法对改善老年人听力，延缓耳聋的发展可起到重要的作用。

更年期调节饮食防老年性耳聋

补充锌和维生素D现代生理学研究发现，内耳耳蜗内锌的含量很高，远远高于其他器官。而60岁以后耳蜗内锌含量明显降低，影响耳蜗的功能而导致听力减退，因此，必须适量补充锌。

老年性耳聋还与体内维生素D的代谢异常有关。

美国一个研究小组，对56例老年性耳聋患者进行研究观察，发现他们血清钙均明显低于正常水平，系由体内维生素D不足引起。给其中部分人用维生素D治疗6～10个月后，疗效显着。

因此，在日常饮食中应多吃富含锌元素和维生素D的食物，主要有瘦肉、豆类、木耳、虾、蘑菇、牡蛎、各种绿叶蔬菜等。

多吃含铁食物英国学者研究发现，人在步入花甲之年后，耳部微血管会逐渐变硬、变窄，红细胞也会逐渐变硬。变硬的红细胞容易阻塞微血管，导致耳部微循环障碍，断绝毛细胞的氧和营养供应，造成老年性耳聋。

补充铁元素可以扩张微血管，软化红细胞，保证耳部的血液供应，能有效地防止听力减退。故应多吃些含铁元素丰富的食物，如瘦肉、动物肝脏、黑木耳、豆类、菠菜等。

限食合理的节制进食可以延长寿命。

有医学家进一步研究了限食与长寿及老年性耳聋的关系。采用隔日喂食法使鼠体重明显下降后发现，它们不仅平均寿命延长40%，而且耳蜗电图结果也比对照组好。由此可见，限食有可能延缓老年人耳聋的发生。

降低血脂有学者对341位老年人进行了研究观察，其中有高脂血症者其老年性耳聋的罹患率明显高于血脂正常者。这是由于高血脂影响了内耳的血液循环和致使内耳过氧化物增多所致，故降低血脂有助于防治老年性耳聋。

可适当多吃些植物油，多吃一些降血脂的食物，如洋葱、大蒜、木耳、香菇、海带、鱼类、豆类、玉米、黄瓜、茄子、燕麦、奶类等。

听力保健阅读(599) 评论(0) 2011-6-15 11:22:45

2011-05-26

练习乐器可以有效缓解记忆力和听力衰老

美国在线学术刊物杂志刊登一项最新研究发现，学习演奏乐器有助于保持年轻，延缓衰老。

美国研究人员完成的这项新研究测试对45—65岁的18名音乐人和19名非音乐人进行了噪音环境听力测试、听力记忆测试、视觉记忆测试以及听觉短时处理测试。结果发现，与不练音乐的人相比，爱好音乐的人记忆力更强，在嘈杂环境下的听力更敏锐。

新研究主持人，听觉神经科学实验室主博士表示，越来越多的研究发现，学习音乐有助于提高学生学习成绩。而新研究发现，练习音乐还可以抵消某些衰老的负面作用。终生练习乐器至少可以在两个重要方面减缓衰老进程：一是记忆力衰退，二是在嘈杂环境下的听力衰退。后者是老年人经常抱怨的一大问题。两者都会导致老年人社交孤独和抑郁症。

分析指出，由于演奏乐器有助于提高人们的辨音能力(包括所演奏乐器的声音、音韵和节奏等)，因而对于提高记忆力和嘈杂环境下的听话能力也大有帮助。

听力保健阅读(637) 评论(0) 2011-5-26 14:10:51

2011-05-19

胎教音乐别听同一首曲

专家指出，科学完整的“音乐胎教”包括音乐、音乐接受者和专业的音乐心理治疗师，三者缺一不可。音乐胎教应避免五大误区 ●孕中晚期胎教时不妨“准妈妈教唱、准爸爸学唱” ●音乐胎教的时间要相对固定，音乐的音量不宜过大，时间每次为20～30分钟，每天可在固定时间听2次音乐胎教因为简单方便又容易操作，近年来受到许多准妈妈的重视。但是，音乐胎教果真只是听听音乐这么简单吗？......... 点击查看全部内容

听力保健阅读(799) 评论(0) 2011-5-19 16:27:03

2011-05-12

激素替代可损妇女听力

为更年期女性补充雌、孕激素的激素替代疗法能缓解更年期统合征、减少骨质疏松。研究人员近日公布的一项研究表明迪种疗法可能会损害妇女听力。

《自然》杂志网站近日报道，研究人员对64位年龄在60岁以上妇女进行听力测试，其中一半人正在接受激素替代疗法的治疗，另一半则没有。结果表时，接受激素替代疗法的妇女听力平均比没有接受此类疗法的妇女低10%~30%。另外，对这些妇女大脑信息处理能力的测试显示，激素替代法似乎还使妇女的这种能力平均下降了30%。

负责此项研究的弗里西纳分析说，可能是雌激素和孕激素的交替使用破坏了接受治疗的妇女休内的离子平衡，特别是钠离子和钾离子的水平，从而造成这些妇女听力下降。

目前，激素替代离法已在全球普及，并被许多医生采用。但是，此前的一些研究表明，该疗法有可能增加患者罹患中风、心脏病等心血管疾病的可能性，国际医学界始终对其存在争议。

听力保健阅读(700) 评论(0) 2011-5-12 15:35:02

2011-05-03

手机增加患良性听神经瘤风险

瑞典的一项研究指出，使用手机10年以上会增加患良性听神经瘤的危险。患病危险集中在头部经常贴着话机的一侧，使用手机未超过10年的人尚未发现有这种情况。

研究报告说：“研究开始的时候，只有模拟手机的使用超过了10年，因此我们无法确定这一结果是只限于模拟电话，还是数字手机（GSM）长期使用也会有同样的结果。”

医学院说：“共有150名听神经瘤患者和600名健康人参与了这项研究。在接受诊断前使用手机至少有10年的人患听神经瘤的几率增加了近1倍。在把头部经常贴着话机一侧的因素考虑进来后，我们发现，这一侧患病的危险增加了近4倍，而另一侧的患病几率是正常的。”

听力保健阅读(559) 评论(0) 2011-5-3 10:26:51

2011-04-21

感冒引发耳疼减轻鼓膜穿孔

感冒后期易引发急性中耳炎，严重时会导致患者鼓膜穿孔、听力下降。“感冒是引发急性渗出性中耳炎和急性化脓性中耳炎的重要原因。”

耳疼减轻鼓膜穿孔

相比之下，急性化脓性中耳炎的症状更为明显。该病是因细菌经过咽鼓管进入耳朵鼓室而导致的。起初，患者感到耳朵疼痛难忍，如果没有得到及时治疗，不久就会感到耳朵里潮湿、疼痛大为减轻。有些人误以为病情已经好转，便不再就医，其实，疼痛减轻恰恰意味着鼓膜已经化脓穿孔，听力也已受到损伤。

孩子感冒后比成人更易染上化脓性中耳炎，这是由于婴幼儿的咽鼓管较成年人更短而直，比较水平，分泌物容易经咽鼓管进入耳朵鼓室，造成细菌侵蚀。因此，即使没有感冒，婴儿也会因人工哺乳时呕吐物和多余奶汁流入鼓室而中耳发炎。

据介绍，化脓性中耳炎造成的鼓膜穿孔，仅有一成患者会自行痊愈，绝大部分患者的听力会遭到损伤，必须动手术修补鼓膜。其危害还在于易转为慢性中耳炎，一旦感冒或耳朵进水，便会不停流脓。有些鼓膜穿孔患者还会因耳内上皮细胞畸形生长，染上胆脂瘤型慢性中耳炎。

切忌擤鼻涕

感冒导致鼻塞、鼻涕多，呼吸不畅。有人不胜其烦，恨不得一次把鼻涕擤干净。然而用力擤鼻涕危险多，会将病毒和细菌通过咽鼓管带入耳朵，造成中耳感染。

清除鼻涕的最好办法是把鼻涕轻轻吸到嘴里，再吐到纸上。有些人认为这样的动作不雅、不卫生，他则表示不必担心鼻涕会造成咽部感染：“鼻腔内纤毛的生长方向决定了多余的鼻涕会流到嘴里，这是一种清除分泌物的方式。”此外，还可采取一次擤鼻子一侧的方式，但动作一定要轻而慢。

专家提醒，感冒后期，一旦出现浓鼻涕、头痛、耳疼等症状，应及时到耳鼻喉科就诊，而不应去内科。

听力保健阅读(727) 评论(0) 2011-4-21 15:31:24

2011-04-05

噪声是怎样测定的

一般认为，声压在30-70分贝之内的噪音对人体无害，当噪音超过120分贝时应该戴上听力保护用具，当噪音超过140分贝时就可能对人造成危害。生产车间的噪音应该由专业人员用适当的仪器来测量，必要时可以聘请专家。如果生产车间的噪音超过90分贝，则应对噪音情况进行细致的调查。

通常用音量测定仪在一段时间内测取一组数值，然后取其平均值，再计算出具体地方的最大噪音容限度。用音量测定仪测取噪音容限度。用音量测定仪测取噪音读数比较容易，但是如果用音量测定仪测不出某些频带的较大噪音时，可再度用其它仪器进行测量，所用仪器并不昂贵，但必须定期对其精确度和零复位性能进行检查。

测量不同频率的噪音一般被认为是评估噪音对人体的影响的一种较好方法，因为这可以清楚地测量出特定频率的很大的噪音。噪音控制顾问人员一般采用这种方法，所用的仪器要比用来测量所有噪音的仪器价格昂贵。噪音音量一般要在机器操作人员工作的地方测量，但是在整个车间测取噪音读数也能起到一定作用。然后把噪音读数写在平面图上，标明机器安放的位置和墙壁的位置，这样可以辨别出发出噪音的机器（或者机器部件），便于减小噪音。当车间的噪音音量已经测出，而且还要安装另外一台机器时，应该考虑一下可能产生的口音音量。

听力保健阅读(675) 评论(0) 2011-4-5 16:15:50

2011-04-03

为什么预防噪声比治噪声性耳聋更为重要

噪音对人类听觉器官的影响大致可分为两类情况。一种是在噪声环境下出现的听力疲劳，即听觉受强噪声的损害，当离开噪音环境，在安静的地方耳朵里仍嗡嗡作响，即耳鸣。耳鸣反过来掩盖听力，此时如果互相交谈，则听不清说话声。待过一段时间后，耳鸣消失，听力即能恢复，这就是听力疲劳现象。听力疲劳是一种暂时性的病理生理现象，听神经细胞并未受到实质性损害。

另一种情况是长时间在强烈的噪声环境下工作，听神经细胞在噪声的刺激下，发生病理性损害及退行性变，就使暂时性听力下降变为永久性听力下降，叫做噪声性耳聋。

噪声性耳聋进展缓慢，在耳聋的初期很少有人自己能感到耳聋，而是在耳聋发展到晚期，直到听说话都感到困难时才发现自己耳朵聋了。这是因为，噪声引起的耳聋一开始是损伤听觉器官的高频听力区，即4000赫兹以上，再进一步损伤3000赫兹的听力区，接着是2000赫兹，到晚期损伤2000赫兹以下的低频区。噪声性耳聋目前主要应用扩血管药后养神经药及促进细胞代谢药物进行治疗。听力损伤严重者可选配助听器。

为了预防噪声性耳聋，长期生活在噪声环境中的人应该特别注意保护自己的听力，必要时戴用耳塞、耳罩等，合理安排工作时间及工间休息，消除声源或尽可能降低噪声强度。

如果感觉有犹如蝉鸣的双耳高调耳鸣时，这往往是耳聋开始的信号，要及时到医院检查，争取早发现、早处理，避免听力进一步下降。

听力保健阅读(706) 评论(0) 2011-4-3 16:30:12

2011-03-23

每日叩齿能保护听力防止耳鸣吗？

叩齿时，上下牙齿之间轻轻碰击，产生的震动会通过牙根周围的组织，经过上下颌，传导至咽鼓管。这种轻微的震动可兴奋耳部的神经、血管和细胞，对大脑也有轻度的刺激作用，可提高老年人的听力，并对预防耳鸣有一定作用。具体方法：眼平视前方或微闭，舌尖轻顶上腭部，上下牙齿互相轻轻叩击50～100次。叩齿时思想集中，嘴唇轻闭，仔细聆听自己叩齿时发出的哒哒声。早晨起床后、午饭后、睡觉前各做一次，每次3分钟左右，站着、坐着均可。

（空口咬牙就是叩齿，叩齿不仅仅是牙齿保健的方法，而且还是一种防止耳鸣、保护听力的有效方法。）

听力保健阅读(758) 评论(0) 2011-3-23 10:52:05

2011-03-21

怎样预防或减轻药物（中毒）性聋

很多情况下，中毒性聋一经出现便不能逆转，所以预防其发生为上策。首先要严格掌握用药适应症，使用最低有效量并尽可能短期应用，并控制血峰浓度在安全线以下；

详细询问患者及家族中有无用药致聋史，注意药物对个体敏感性及家族遗传作用。病史阳性，避免应用该类药物；

注意可能出现的早期症状，定期检查听力，定期作肾功能和血清药物浓度测定以作为目前的监护；避免联合或连续应用多种耳毒性药物；

应用耳毒药物时宜保护内耳，同时应用维生素B1、B12、C，泛酸钙或抗过敏药，可有一些保护作用；

应用链霉素时给予钙剂以对抗链霉素的毒性作用；Mg2＋－ATP可预防减轻听力损害；顺铂耳毒性可给予利尿剂，碱转运抑制剂，含硫性核物质抑制剂，磷酸抗生素类抑制剂，金属结合酶及自由基清除剂等以减轻毒性。

那些抗生素可导致药物性耳聋

听力保健阅读(536) 评论(0) 2011-3-21 11:05:47

2009-08-28

声音洪亮未必好

一直以来，声音洪亮被看作是老人身强体壮的一个指标。的确，声如洪钟是底气十足的体现，但如果老人的说话音量突然大了，可能就和底气关系不大了，而是听力出现了问题。
　　我们在日常门诊中，经常见到有家属反映：“老人本来说话声音不太大，不知怎么突然有一天就开始喊着说话了。”结果检查后发现，老人是患上了神经性耳聋。实际上，这并非偶然，老人说话声音突然变大，本属于老年耳聋的表现之一。一般老人在与人交流时，说话声音都在30—40分贝左右，而当患上神经性耳聋，听力减退后，正常语调下，他们既听不清别人讲话，也听不清自己说的话，因此，自然会提高声调，以便维持“正常”听力。造成这种耳聋的原因很多：正常衰老的过程；一些相关的慢性病，如心脑血管疾病等；还有肌肉松弛都会引发耳聋。
　　因此，子女应时常留心老人说话的声音大小。如果发现他们突然要开始喊着说话了，家人就应及时带老人去就医，以免因为耳聋导致老人与他人交流减少，动脑子机会减少，进而反应能力下降。更有甚者，有些老人会因为不知道自己患上了耳聋而导致一些意外。比如水开了，但他们没听见声响，就可能因水浇灭灶火，引发事故.

听力保健阅读(1317) 评论(0) 2009-8-28 17:20:01

2009-08-10

夏天游泳戏水更要警惕中耳炎

如不治疗，可能长期不愈，引起听力丧失

盛夏选择到泳池避暑的人不在少数，在欢畅戏水的同时，却有不少人因为大意，让水进了耳朵，以致诱发中耳炎。虽然不是什么致命疾病，可如果掉以轻心，却可能为日后耳疾埋下隐患，甚至带来意想不到的严重后果。

　　墨西哥儿童医院公布的一份调查报告曾显示，全世界每年约有５万名儿童急性中耳炎，其中大部分是生活在发展中国家的3岁以内的婴幼儿。而在我国，因后天原因失聪的占80%以上。很多人的耳部疾患是在幼年种下的病根，中耳炎就是其中重要诱因之一。

　　中西医结合耳鼻咽喉科专业委员会主任委员、首都医科大学附属北京友谊医院耳鼻喉科主任张道行教授介绍，夏季因天气炎热，游泳机会多、出汗多，造成耳道环境潮湿，给细菌繁殖创造了有利条件。如果不注意生理卫生，很可能会引起耳道炎，进而引起中耳炎。此外，感冒或是游泳时呛水，感冒病毒或带有病菌的水经鼻会逆行经耳咽管（咽鼓管）到达中耳引起中耳炎。还有一些人经常清理耳屎也容易引发感染。

　　张道行提醒，一旦发生耳道进水，并有听力异常改变（如耳闷、有水声、耳鸣、听力下降），应引起重视并到正规医院检查。此时若不及时治疗，有可能进一步出现耳痛，甚至发展成耳流脓，全身发热等。如果得了中耳炎又不及时治疗，很可能会转为慢性化脓性中耳炎，长期不愈。而反复发生的中耳炎，很可能引起听力丧失或更严重的感染，严重者可出现菌血症、败血症，或脑膜炎，并危及生命。

　　因此，得了中耳炎，决不是“难受两天”就可以熬过去的，一定要及时看医生进行治疗。如发展到慢性化脓性中耳炎，则就最好手术了。

　　此外，得了中耳炎，还要多饮开水；保持外耳道干净，但不能重拭重擦；睡眠时患耳应在下侧，同时注意不能受到压迫；按时服药及换外用药，换药器具应注意严格消毒；忌进辛辣食物及酒类等。▲

听力保健阅读(986) 评论(0) 2009-8-10 17:06:14

2009-03-31

防老年性耳聋从日常生活做起

老年性耳聋一般指随着年龄增长而逐渐发生的进行性听力受损，其中包括因动脉硬化造成的内耳缺血、代谢障碍等引起的耳聋。正常人的听力在20～30岁达到顶峰，30岁以后随年龄增长渐有下降倾向。通常在65～75岁人群中有6%～10%的人自觉听力减退，甚至有部分老年人发生完全性耳聋。虽然老年性耳聋是人体衰老过程中的常见表现，而在高龄老人中仍保持“视听不衰”者却大有人在，这就需要掌握一些爱耳护耳的保健知识。要防止或减缓老年性耳聋在日常生活应注意做到以下几点：

　　避免噪声刺激　较长时间接触噪声，会使老年人已开始衰退的听觉更容易疲劳，内耳的微细血管常处在痉挛状态，使内耳供血不足，听力就会迅速减退，甚至发生噪声性耳聋。研究表明，一组人生活在噪声环境中，听力下降为60分贝，而另一组人生活在强噪声环境中听力下降为80分贝。所以，老年人应尽量减少噪声对听力的干扰。当内耳受到诸如开山放炮、喷气式飞机、鞭炮、雷鸣等巨大的声浪冲击时，可将鼓膜震坏，导致双耳失聪。遇到上述情况时可戴上护耳塞，以对付强声的刺激。

　　谨防耳道损伤、感染老年人喜欢用耳勺、火柴棒等挖耳朵。这是由于老年人的生理性血液循环减弱，耳道内分泌物减少，产生干裂感，有时感到奇痒，不堪忍受，通过掏耳刺激后，可以得到暂时缓解。但是这样做容易碰伤耳道引起感染、发炎，甚至弄坏鼓膜。正确的方法是耳道奇痒难忍时，用棉签浸入少许酒精或甘油，轻拭耳道。也可口服维生素E、维生素C和鱼肝油，内耳发痒就可得到缓解。

　　此外，平时还应防止耳内进水。老年人感觉不够灵敏，洗脸时可能会把污水带进耳朵里，而自己又没有不舒服的感觉，容易引起外耳道感染发炎，波及鼓膜，使听力受到影响。

　　慎用耳毒药物　人到老年，疾病较多，老年人常常使用抗生素，但需要注意的是，使用链霉素、庆大霉素、卡那霉素等耳毒性的抗生素，不要一次过量或者使用时间过长，可与其他药物交替使用，也可换用中药治疗。适当应用复合维生素B及抗过敏药物，有可能预防听力受损。

　　坚决戒除烟瘾已有研究证实，与不吸烟者相比，每天吸烟10支以上者，老年性耳聋有增加趋向。老年性耳聋人群中的65%有规律性吸烟史，而对照组仅为30%。

　　注意调节情志老年人如经常处于急躁、恼怒的状态中，会导致体内植物神经失去正常的调节功能，使内耳器官发生缺血、水肿和听觉神经营养障碍，这样就可能出现听力锐减或暴发耳聋。中医认为，情志失调，肝气失于疏泄，郁而化火，或暴怒伤肝，肝胆之火上逆，则清窍被蒙，导致耳聋。即《中藏经》所谓：“肝……其气逆，则头痛、耳聋。”所以老年人应尽量使自己保持轻松愉快的良好心境。

　　注重固护肾气中医认为，肾开窍于耳，听力的衰退与肾虚有着密切的关系。故《医林绳墨·耳》中说：“耳属足少阴肾经……肾气虚败则耳聋，肾气不足则耳鸣。”老年人肾气渐衰，要在医生的指导下适当服用一些补肾的药物，如六味地黄丸、金匮肾气丸、龟龄丸等。对于已有有明显耳聋症状者，可服耳聋左慈丸。常食核桃粥、芝麻粥、花生粥、猪肾粥等，对保护听力亦有裨益。

　　减少高脂饮食据医学家研究发现，70%的老年性耳聋患者，同时伴有动脉硬化症，且两者的严重程度也具有一致性，这与高脂血症有一定的关系。脂质代谢障碍，使内耳血液供应减少，血清和内耳组织中过氧化脂质增多，直接造成内耳损伤，听力下降。所以老年人不能摄入过量的高脂肪类食物，如动物内脏、肥肉、奶油、鱼卵等。

　　增加户外活动人老了，惰性随之增加，往往久居室内，很少户外活动，导致体内维生素D含量不足，导致听觉功能的障碍。维生素的缺乏，影响了钙的代谢，从而使耳蜗发生局限性脱钙，造成耳蜗继发性形态变化，干扰内耳的正常生理功能，破坏内耳的听觉上皮细胞或支持骨的结构，以致使听力减退。因此，老年人应有足够的户外活动，经常接受阳光的照射，同时食用富含铁质、钙质、维生素的食物，如瘦肉、豆类、木耳、虾皮、蘑菇以及各种绿叶蔬菜和水果。

听力保健阅读(1030) 评论(0) 2009-3-31 16:58:39

2009-03-31

爱耳从现在开始……

耳朵是语言交际、欣赏音乐必不可少的接收器，美妙人生从听开始……
　　然而因为疾病、因为用药的不当、因为保健知识的缺乏，一些人患了耳病，世界在他们那里变得过于寂静或过于嘈杂。
　　小耳朵：正确佩戴助听器
　　先天性婴幼儿听力损失是一种常见的出生缺陷，在新生儿中的发病率约为0.1％~0.3％，我国听力障碍儿童患者约为200万人，每年新增聋儿近3万名“在药物和手术治疗都不......... 点击查看全部内容

听力保健阅读(1036) 评论(0) 2009-3-31 16:47:27

2009-03-13

保护老年人听力6法

随着年龄的不断增长，老年人的听力会逐渐下降，这是人体正常的生理现象，是听觉器官退化衰老所造成的，但只要注意以下几方面，就可以延缓或减轻老年性耳聋的发生，保护好自己的听力。

　　避噪声　老年人倘若长时间接触机器轰鸣、车辆喧闹、人声喧哗等各种噪声，会使原本开始衰退的听觉更容易疲劳，导致内耳的微细血管常处于痉挛状态，内耳供血减少，听力急剧减退，甚至引发噪声性耳聋。因此，尽量避免或减少噪声的干扰，是老年人保护听力的首要一条。

　　戒挖掏　经常用耳勺、火柴棒掏挖耳朵，容易碰伤耳道，引起感染、发炎，还可能弄坏耳膜。耳道奇痒难受时，可以用棉签蘸少许酒精或甘油轻擦耳道，亦可内服维生素B、维生素C和鱼肝油。

　　慎用药应尽量避免应用耳毒性药物，如庆大霉素、链霉素、卡那霉素、新霉素等，因为老年人解毒排泄功能低，应用这些药物容易引起耳中毒而损害听力。

　　常按摩　按摩耳垂前后的翳风穴（在耳垂与耳后高骨之间的凹陷中）和听会穴（在耳屏前下方，下颌关节突后缘之凹陷处），可以增加内耳的血液循环，有保护听力的作用。宜每日早晚各按摩1次，每次5～10分钟，长期坚持即可见效。

　　熄肝火老年人如经常处于急躁、恼怒的状态中，会导致体内植物神经失去正常的调节功能，使内耳器官发生缺血、水肿和听觉神经营养障碍，这样就可能出现听力锐减或发生耳聋。所以老年人应尽量使自己保持轻松愉快的良好心境。

　　多补肾中医认为，肾开窍于耳，听力的衰退与肾虚有着密切的关系。故老年人要多服用一些补肾的药物，加六味地黄丸、金匮肾气丸、龟龄丸等；常吃核桃粥、芝麻粥、花生粥、猪肾粥等食物，对保护听力颇有裨益。

听力保健阅读(1525) 评论(0) 2009-3-13 17:35:04

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